Der 2-teilige Online-Workshop

„Die Kraft der kleinen Pause“

Resilienz im Alltag

mit Gudula Kämmer

am 25. August und 1. September 2020

jeweils von 10 Uhr bis 11:30 Uhr

Der Tag ist vorbei. Du fühlst Dich ausgelaugt und am liebsten würdest Du abends direkt ins Bett fallen oder auf der Couch liegen. Deine Lieben würden jedoch gerne noch etwas mit Dir unternehmen.

Du bist total engagiert und motiviert, allerdings wird Dir das Alles manchmal zu viel und Du möchtest einfach nur noch Deine Ruhe haben.

Kopfschmerzen und Zähne zusammenbeißen - das kennst Du gut. Wenn Du Deinen Tag betrachtest, fällt Dir auf, dass Du von Meeting zu Meeting gehetzt bist oder der Aufgabenstapel gefühlt nicht kleiner geworden ist.

Pause? Hast Du wieder nicht gemacht!

Möchtest Du

• einfach mal „zwischendurch“ entspannen?
• abends „relaxter“ sein, um z.B. mehr Zeit mit Deinen Lieben zu verbringen?
• mehr Energie haben und endlich mal wieder zum Sport oder ins Kino gehen?
• Dir selbst wieder Wertschätzung und Respekt schenken?
• mehr Struktur in Deinen Tag bringen?
• von einer exklusiven Mini-Gruppe mit 4 Teilnehmenden profitieren?

Wünschst Du Dir auch in stürmischen Zeiten gelassener zu bleiben?

In diesem Online-Workshop findest Du heraus,

• wie Du Dir selbst immer wieder Aufmerksamkeit schenkst,
• was Dir Energie bringt und was Dir wichtig ist,
• wie Du wirksame Kraftanker setzt,
• Dich auf Deine Ressourcen auszurichten und
• Pausen passend für Deine persönliche Situation – Büro, homeoffice oder Dienstreise - in Deinen Alltag integrieren kannst.

Gemeinsam

• schauen wir, welche Möglichkeit es für kleinere und größere Pausen gibt, und
• tauschen wir uns in der Gruppe von/mit Menschen aus, die beruflich stark eingebunden sind.

Nach dem Workshop hast Du

• entdeckt, was Dir Kraft gibt,
• Ideen entwickelt, wie Du entspannter Pause machst,
• herausgefunden, wie Du Dich mehr auf Deine Kraftquellen fokussierst und
• Pausen in deinen Alltag eingeplant.

Du erhältst

• einen zweiteiligen Online-Workshop, damit Du zwischendurch schon einiges ausprobieren kannst,
• vor dem ersten Workshop ein Workbook mit den Übungsanleitungen, dem weiteren Ablauf und Zusatzinfos und
• nach unserem ersten Treffen noch mehr konstruktive Anregungen, Impulse und bewährte Tools (zum Beispiel einen habit tracker).

Ablauf

• Abends vor unserem ersten online-Treffen schicke ich Dir ein Workbook (im PDF-Format) mit Übungsanleitungen und Erläuterungen.
• Wir treffen uns am 25. August und am 1. September 2020 jeweils um 10 Uhr online.
• Deine Zugangsdaten erhältst Du vorab per Email.
• Zu Beginn stellen wir uns kurz vor und ich erläutere die erste Übung, die jede/r, gerne auch offline, allein für sich macht - ich stehe währenddessen für Fragen zur Verfügung.
• Einen Teil der Übungen macht jede/r für sich und andere machen wir gemeinsam und haben die Möglichkeit uns auszutauschen.
• Nach dem ersten Workshop gebe ich Dir Anregungen, wie Du in der Zwischenzeit weitermachen kannst.
• Im zweiten Workshop läuft es ähnlich, es wird wieder einen Mix aus Übungen, Fragerunden und Input geben.

Um an den Live-Videoworkshops teilnehmen zu können, sollten eine Kamera und ein Mikrofon am Laptop bzw. PC vorhanden sein, bzw. entsprechend extern angeschlossen werden.

Sommer-Schnupperpreis

99 € inkl. MwSt.

Der Verkauf erfolgt über Digistore24. Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage.

Falls Du Fragen zum Kurs hast oder Du gerne teilnehmen möchtest, aber am obigen Termin keine Zeit hast, dann schicke mir einfach eine unverbindliche Email an kontakt@resilienz-co.de. Weitere Termine sind gerade in Planung.

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